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什么是备孕？备孕一般是指在怀孕前做准备，在这个时候，女性要多吃叶酸，而男性则是要多吃含有锌的食物。备孕是怀孕的主要关键，对胎儿来说，父母做好备孕准备，可以提升他们的出生质量。
在先前，可能很多人对备孕不以为然，而到现在，人们越来越注重孩子的健康，所以对备孕也都重视起来。但因为在备孕的时候，很多年轻夫妻刚结完婚，便迅速进入备孕时期，所以比较缺乏经验。
虽然备孕对怀孕很重要，但前提是要做对备孕有帮助的事情，那么备孕时期要做什么才对备孕有帮助呢？以下4点多了解下：1、夫妻双方要锻炼自己的身体
无论是男方还是女方，身体素质对怀孕来说都是很重要的，所以备孕时期要引起重视。要是女性患有多囊卵巢综合征，或者是阴道炎，那么就要及时接受治疗，等治疗过后半年，或者是三个月的时间，再考虑怀孕的事情。要是双方都没有相关的疾病，那么备孕只要做到顺其自然就好。
2、性生活方面要规律
可能有些人潜意识里认为，要想早点怀孕，那么性生活就不能落下，但其实不然，在备孕时期，性生活次数跟时间最好保持规律，这样可以使男性的精子质量处在良好的状态，对成功受孕也有很多帮助。
3、营养方面要及时补充
在我们生活中，可能很多人的营养都不是很均衡，从而造成偏胖或者偏瘦，但这样对怀孕也是有影响的。所以，要想成功怀孕，那么就要及时补充营养，或者是减肥，营养均衡对备孕十分重要。
4、备孕前做好准备
备孕准备除了一些常规准备之外，女性还要吃一些预防胎儿畸形的药物，在怀孕前三个月也要吃，不然胎儿的神经发育可能会有缺陷。
