1、胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：　　2、吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。　　3、平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。　　4、少吃含有最著名代孕果糖或是山梨醇(糖)的为什么支持代孕食物或甜点，因为这也是产气的元凶。　　5、豆
类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。　　6、有些人对某种
食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。　　7、饭后不要一直闷坐在沙发上，可以
起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。