少数女性在刚开始服下避孕药的一段时间里会有类似早孕的反应，如恶心、呕吐、头晕、嗜睡、疲劳等。其他女性在服用避孕药后会出现抑郁、悲观、易怒等不良反应。以下食物可缓解服用避孕药引起的不适症状，补充因服用避孕药而缺乏的营养。

富含叶酸和维生素B12的食物：避孕药可抑制十二指肠粘膜中的叶酸结合酶，而这种酶是肠道接受叶酸所必需的。较少的酶会导致叶酸缺乏。避孕药还会导致体内维生素B12的相对缺乏，这很容易导致血液缺乏。因此，服用避孕药的女性应食用富含叶酸和维生素B12的食物，如动物内脏、贝类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶富含叶酸和维生素B12，所以可以经常饮用茶水。富含维生素B2的食物：长期服用避孕药后，少数女性会患口腔炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等。这与维生素B2缺乏症有关。含有维生素B2的食物包括动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类（花生、葵花籽等)、鸡蛋、牛奶等。富含维生素C的食物：长期服用避孕药的女性易患血栓栓塞性疾病，这与雌激素和血液中维生素C浓度降低有关。所以长期服用避孕药的女性应该多吃新鲜蔬菜和水果。富含铁的食物：一些女性在服用避孕药后会出现阴道出血，随着时间的推移会导致血虚。应多吃黑木耳、海带、海藻、海藻、蘑菇、动物肝脏、猪血、牛肉、蛋黄、大豆等含铁食物。此外，一些妇女在服用避孕药后偶尔会有奶胀的迹象，而母乳喂养的妇女有乳汁减少的迹象。这时，吃一些具有通经活络功效的食物会很有帮助，如橘子、葵花籽、金橘饼和丝瓜络。有些服药的女性会出现血压升高的迹象，在血压高时，饮食应该清淡。她们应该多吃素食，少吃肉，多喝汤，少吃炒菜和油炸等烹饪方法。海带汤、海蜇汤、荸荠汤、菊花脑汤可以经常饮用。若服药后白带增多，可与山药、芡实、扁豆、莲子、白果、薏苡仁、蚕豆、绿豆、黑木耳、豇豆、核桃仁、贻贝、芹菜等搭配食用。