月经不调是一种常见的女性妇科疾病，产后女性也经常会出现月经不调症状，产后月经不调的女性常常会出现经期肚子痛，有时经量少，有是经量多，有时有血块等症状，严重的还会出现闭经，产后月经不调怎么调理才最有效呢？

产后月经不调怎么调理

大部分女性出现产后月经不调的症状可能是身体损伤没有恢复，产后月经不调也是比较正常的事，妈妈们其实不用太过担心。用来调理月经的方法很多，首先我们可以通过日常生活习惯调整月经，相信坚持一段时间就能够恢复了。

女性经期注意腹部保暖

日常调理月经的方法有如下：

女性产后身体虚弱，身体各个器官处于恢复状态，有抽烟以及酗酒习惯的女性平时生活上的不良习惯一定要改。另外在平时应该尽量避免熬夜，过度疲劳，一定要有充足的时间休息，月经可以通过睡眠调理的方式来改善，睡眠不足容易引发内分泌功能紊乱，严重时会引发月经不调。很多人月经不调症状的出现和长时间睡眠不足有关。有足够的睡眠时间是很重要的。

女性在生产之后月经不调有可能是情绪方面的变动，有些女性容易出现产后抑郁症状，表现为月经不调。这个时候就需要及时女性调节心理压力，通过合理的措施改善抑郁症状。比如说做一些可以舒缓心情的事，听听音乐，转移注意力，做一些自己喜欢的事。

生冷食物会加重女性月经不调的症状

受寒是有可能导致月经推迟的，长期吃生冷或者受到风寒的话，可能加重女性月经不调的症状。女性在月经来潮期间一定要注意保暖，月经来潮的时候不要触碰冷水，不要吃生冷的食物。

女性生产后身体比较虚弱，运动量减少的话身体的循环代谢能力会降低，进而内分泌功能紊乱而导致月经不调，可以结合适量的运动来调节身体。需要通过适量运动的方式促进身体的循环代谢，维持身体内部环境的稳定。

药物可以调理女性产后月经

Tips：

注：如果女性在月经来潮的时候经血量持续增多，或出现大量出血的话，女性身体会贫血，应该及时到医院进行检查，防止疾病的发生。

产后月经不正常怎么调理

有些产妇在生产过后总会受到月经不正常的困扰，有些人很快就可以远离这些困扰，有些人却久久无法摆脱。是不是产后一定会出现月经不正常呢?产后出现月经不正常又应该怎么调理呢？

1、多吃含铁的食物:有的女性月经来潮的时候经量会比较多的，使到身体较为虚弱的女性容易出现贫血，因此这类的女性一定要多补充铁质的食物，这样能够避免发生缺铁性贫血。

2、及时到医院检查:若女性在月经来潮的时候经血量持续增多，或出现大量出血的话，应该及时到医院进行检查，防止疾病的发生。

3、生活有规律:女性在平时或月经期间应该尽量避免熬夜，或在工作上过度疲劳，一定要有充足的时间休息，因为有足够的睡眠时间是很重要的。此外，平时生活上的不良习惯一定要改，尤其是有抽烟以及酗酒习惯的女性。

4、情绪乐观:在月经来潮期间，女性应该保持心情平稳，切勿受到刺激或是受不良因素影响到心情，导致心情起伏较大。

5、切勿受寒:女性在月经来潮的时候一定要注意身体的保暖，切勿让身体受寒，并且在月经来潮的时候不要触碰冷水。

产后子宫如何快速恢复

生完孩子后，妈妈们的子宫是需要6周左右的时间才能恢复。子宫恢复主要是包括三个方面的，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。但如果妈妈们的子宫里有残留的胎盘或胎膜组织，或是生完孩子后子宫收缩的不好，子宫复原的速度就会变慢了。那么产后子宫如何快速恢复呢？

第一、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

第二、母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

第三、产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

刚生完孩子的妈妈，一般肚子好像还有胎儿在里面，其实是因为子宫在慢慢地恢复，但是如果产后长时间觉得肚子鼓鼓的，就要去做个产后检查。

引产后多久才恢复月经？

不少女性在接受引产手术过后，身体恢复得七七八八了，可是月经就是迟迟不来，为什么会这样呢？一般情况下，引产后多久才恢复月经？

据统计，女性在接受引产手术后，其恢复月经的时间平均为33.8天，最早为术后13天，最晚为术后113天，超过60%的女性在引产手术后22天左右，卵巢就恢复排卵功能。卵巢恢复排卵功能后，一般1个月左右就会恢复月经。但是，也有少数的女性出现月经异常的现象，如经期延长、周期紊乱、痛经、闭经等症状，这种引产后短暂性的月经不调，一般经过2~3个月经周期后，就会恢复正常。

那么，引产后月经来潮受到哪些因素的影响呢？

一般来说，引产后月经来潮会受到这些因素的影响：子宫内膜的复原、引产者身体的恢复情况、引产手术的情况以及引产者术后的调理等。因此，女性在引产手术后，一定要调理好自己的身体。

下面推荐一款适合药物引产后进补的汤品。

鸡蛋红枣汤

材料：鸡蛋2个、红枣10个，红糖适量。

做法：鸡蛋煮熟后，剥壳待用；锅内放水、红枣煮沸，然后加入红糖以及鸡蛋，文火继续煮20分钟即可。

功效：具有补中益气、养血的功效。尤为适合贫血以及流产、产后气血不足的患者食用。