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终于生下宝宝了，宝妈以为光明灿烂的美好时光就要来临了?那简直太天真了，因为另一项光荣而艰巨的任务“产奶”就要到临了。

你以为只要生产后就有奶喂吗?就像胸上安了阀门，拧开后奶就哗哗哗往外流?

当然不是啊，接下来还得忍受奶涨得像两块花岗岩，孩子把乳头嘬得血肉模糊，医护人员轻手轻脚的疏通就像在胸上“钻木取火”的经历!

这些全部都经历了，奶也终于如期而至，你还可能听到如下“扎心窝子”的话。

“刚挤出的奶这么黄，给孩子喝了不会得病吗?”

“才这么几天，奶就这么清，孩子就当喝白开水，能长胖吗?”

“对面娃白白胖胖，那是因为人家奶挤出来是乳白色的，营养高!”

……

想着费了九牛二虎之力才出来的奶，竟然被贬得这么一文不值，内心是不是早就开始咆哮?

其实刚挤出的奶叫初乳，营养价值非常高，那句话怎么说的?黄金诚可贵，初乳价更高!

初乳是什么?

妈妈的乳房在怀孕期间就开始产生的，并在产后前几天内持续分泌初乳，乳汁颜色为黄色或桔色，性质粘稠，量少，这就是初乳。

初乳对于新生宝宝而言营养价值很高，且新生宝宝很容易吸收。因为初乳中含有丰富的生长因子、维生素A和抗体等，这都是可以有效促进排胎粪，有助于减轻黄疸，还可以帮助宝宝肠道成熟、防止过敏及乳汁不耐受。

所以才有“黄金诚可贵，初乳价更高”的说法，初乳对宝宝很有用，妈妈不要轻易丢弃了哦。

成熟乳是什么?

分娩几天后，初乳会逐渐变成熟乳。在这一转变的过程中，虽然母乳中抗体浓度减少了，但是母乳量急剧增加了，母乳中的抗疾病成分不会随初乳的消失而消失。

这个时候的成熟乳又分为前奶和后奶!

清淡的前奶，营养等于白开水?

在母乳喂养的过程中，孩子先喝到的那部分奶水叫做前奶。

一般来说，前奶比较清淡，奶质也比较稀薄。

前奶中所含的水分较多，所以，母乳喂养的宝宝并不需要额外地补充水分。除了水分，前奶中还含有丰富的蛋白质等营养物质。

前奶中含有大量的水分，主要作用在于给宝宝解渴。而其中所含营养物质，对孩子的身体健康有很大帮助，特别是在补充蛋白质方面。要注意的是，如果宝宝腹泻，应该多给孩子喝前奶而不是后奶。

乳白色的后奶，每位妈妈都有!

不是只有隔壁小明的妈妈才有乳白色浓稠的奶，每位妈妈的后奶呈乳白色，比较浓稠，这是因为其中所含有的水分少，而脂肪含量大。

后奶中含有大量的脂肪、蛋白质和乳糖，可以提供孩子成长发育所需的大部分能量。一顿奶中，大半能量都是通过后奶获得的，这是孩子吃饱的关键，也是孩子体重增长的重要因素。

所以，任何母乳都不应该浪费，都是有用途的。

对于母乳喂养的宝宝来说，真正重要的在于：在宝宝有
效吸吮期间，请不要换到另一边乳房哺乳!

在哺乳时，应该让宝宝在一侧的乳房吸到满意为止，然后换到另外一侧(有的宝宝进食较少，有可能吃一侧乳房就足够)。下次喂奶时，调换顺序，先喂上次后吸的乳房，让宝宝自己决定吃奶的时长。

所以，不管母乳喂养模式如何，只要宝宝有效吸吮，妈妈不缩短喂养时间，宝宝就可以吃饱吃好。

　　新妈妈们，你们知道产后常用的滋补食材有哪些吗?有哪些是应该多吃，又有哪些是应该少吃的，本篇资讯就为您揭晓答案。

产后常用滋补食材大揭秘

　　人参

　　人参中的一些有效成分，对于促进难产或大出血的新妈妈的体力恢复比较有利。中医认为，人参具有大补元气、补脾益肺、补气生血的功效。人参同其他食物一起烹调，如与老母鸡、山药、红枣等炖汤，在产后3天内喝汤，产后第4天可喝汤吃肉，具有明显的滋补效果，适合于产后出汗较多、疲劳过度、食欲欠佳的新妈妈。但要注意，由于人参中的这些生理活性物质有可能通过乳汁分泌，进入宝宝体内，所以，新妈妈开始给宝宝哺乳后就不宜再服。因此，人参不能作为一个长期食用的滋补品否则对宝宝可能会产生不利的影响。

　　鸡

　　产后食用老母鸡是民间常用的一种滋补方法。鸡肉和鸡的内脏中都含有丰富的营养素，尤其是蛋白质、脂肪、钙、铁以及维生素A等营养素的含量特别高。用老母鸡炖汤(小火长时间炖制)，使鸡肉中的一些营养素分解，如蛋白质分解为氨基酸以及多肽，脂肪分解为脂肪酸，钙也可以从鸡骨中溶解出来。这种小分子的物质，人体能够直接吸收，或稍加消化后就可以吸收。这些小分子物质还能使鸡汤味醇、浓、鲜，如新妈妈的食欲不好，喝些汤也照样可以补充营养素，同时还能增加食欲;当然，对食欲好的新妈妈来说，吃些鸡肉能获得更多的营养素。

　　牛肉

　　牛肉是人们经常食用的一种动物性食物，与其他畜类相比，牛瘦肉中蛋白质含量较高，脂肪含量较低，而铁含量较多，因此具有补铁的作用，特别是对于分娩过程中失血比较多的妈妈来说更加适合。中医认为，牛肉有益气血、健脾胃、补虚弱、强筋骨之功效，对产后新妈妈有滋补作用。但牛肉与猪肉相比，肌肉纤维较粗，结缔组织较厚，所以适合用小火焖的方法进行烹调，否则吃起来不容易嚼烂，也不利于吸收。

　　山药

　　中医认为，山药具有补气健脾、养阴益肺、补肾固精的作用。山药含有碳水化合物、维生素等营养素，可以经常食用，无论是煮汤或煮粥，都有利于产后新妈妈的消化吸收。

　　黄鳝

　　黄鳝是人们经常食用的水产品，它含有丰富的蛋白质、维生素，特别是维生素B2的含量高于其他鱼类。此外，钙、铁以及一些微量元素的含量也很丰富，营养价值比较高。中医认为，黄鳝是补益气血的养生佳品，经常食用可以补五脏、益气血，因此特别适合产后虚弱的新妈妈。黄鳝是一种美昧的食物，无论是红烧还是炖汤，都十分呵口。但要注意的是，在选择黄鳝时要选鲜活的，死黄鳝由于有大量的细菌生长，易腐烂变质，食用后对人体的健康不利，容易发生食物中毒。